เริ่มต้นวันด้วยการกลับมาอยู่กับร่างกาย
เช้าที่ HOM ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยความเร่งรีบ เราชวนคุณให้เวลากับตัวเองผ่านการเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ การยืดเหยียด และการหายใจอย่างมีสติ ท่ามกลางบรรยากาศสงบของธรรมชาติ
กิจกรรมนี้ไม่ได้เน้นความหนักของการออกกำลังกาย แต่เป็นการสังเกตร่างกาย จังหวะการหายใจ และความรู้สึกของตัวเองในแต่ละช่วงเวลา
Move. Breathe. Begin Again.
ปล่อยให้ร่างกายค่อย ๆ ตื่นขึ้นพร้อมกับแสงยามเช้า สูดอากาศให้ลึกขึ้น และเริ่มต้นวันโดยไม่ต้องรีบไปไหน
ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์มาก่อน เพียงมาพร้อมกับตัวคุณ และปล่อยให้การเคลื่อนไหวพาคุณกลับมาอยู่กับปัจจุบัน
